Številne predstavnice poštenega spola primerjajo prekomerno težo pri ženskah s pravo katastrofo. Posledično se za rešitev tega globalnega problema uporabljajo vse metode. Včasih se to zgodi v škodo lastnega zdravja, prvi organ, ki najbolj trpi, pa je želodec. Pogosto neprijetne posledice za telo ženske zbledijo v ozadje pred možnostjo spektakularnega videza.
Eden najboljših načinov za hujšanje je pitna dieta. Samo ne mislite, da boste med njegovim prehodom morali sedeti dobesedno na vodi. Ta metoda ni posledica zavračanja hrane in ima veliko različnih mnenj med svojimi zagovorniki in nasprotniki.
mesečna pitna dieta
Med žvečenjem hrane se spodbuja apetit in človek se težko zadrži, da je ne bi še naprej užival. Pitna dieta, ki lahko traja teden ali mesec, se nanaša na uživanje hrane v tekoči obliki. V tem primeru želodec začne delovati v drugačnem načinu. Po mnenju nekaterih nutricionistov je ta metoda tista, ki vam omogoča, da očistite telo toksinov in izgubite težo. Poleg tega v tem primeru ni bistvo samo pitje, pomemben je sam proces. Za to so lahko primerni sveže iztisnjeni sokovi, zeliščni poparki, zelenjavne in mesne juhe, mlečni izdelki, voda brez plina, kompoti, čaji in pire juhe. Obstaja vodna dieta, imenovana japonska vodna dieta.
Najdaljše obdobje se šteje za mesečno pitno dieto. V prvih desetih dneh se čistijo votli organi, nato se proces premakne na goste organe in ta metoda se zaključi na celični ravni. V tem obdobju lahko izgubite do 15 kilogramov teže in se počutite veliko bolje.
Ko greste skozi podobno dieto za en mesec, lahko občutite nelagodje:
- slab zadah, ki kaže na prvo stopnjo čiščenja telesa;
- kršitev stola;
- omotica.
Da se to ne bi zgodilo, morate sestaviti podroben načrt dnevne prehrane.
Recepti za jedi
Koristne snovi lahko vstopijo v telo v kateri koli obliki. Zato se morate pri izbiri pitne diete za hujšanje osredotočiti na tekočo hrano. Seveda je za pripravo juhe potrebno nekaj časa, vendar obstajajo precej dostopni recepti, ki od vas ne zahtevajo posebnega kulinaričnega znanja.
Juha z mesno juho
Vzemite 2 litra vode, 100 g goveje kaše, en korenček in en krompir, pa tudi žlico temnega riža. Vse komponente kuhajte, dokler niso kuhane. Nato izdelke zmeljemo z mešalnikom do stanja kaše, da ni grudic. Če vidite, da je juha precej gosta, jo razredčite z vodo.
Zelenjavni ragu
Za pripravo te jedi pripravite čebulo, papriko, paradižnik in zelje. Vse sestavine je treba skuhati, nato drobno sesekljati in skuhati enolončnico v obliki želeja.
Sladica
Kot priboljšek je primeren jagodičevje, sadje ali milkshake. V njej lahko poleg mleka uporabite tekoči jogurt.
Kompot iz suhega sadja
Vzemite pol kozarca rozin s suhimi slivami in prelijte 2 litra vode, počakajte, da zavre in kuhajte pol ure. Nato je treba sestavine zmleti v mešalniku in zmešati z majhno količino vode. Ta jed velja za najvišjo prioriteto v dieti za pitje, saj se po njenem zaužitju črevesje naravno očisti.
Posebno pozornost posvetite naslednji točki. Zelo pomembno je, da sokove pripravite sami in ne kupujete v trgovini. Dejstvo je, da se pri proizvodnji sokov na industrijski način izdelku dodajo snovi, ki upočasnjujejo proces hujšanja in škodijo prebavnemu traktu.
Glavne točke pitne diete
Nikoli ne začnite s pitno dieto po obilnem obroku. Ne smete narediti "ostrega zagona". Bolje je, da med tednom počasi povečate število tekočih jedi v dnevnem meniju. In tik pred začetkom diete pojejte nekaj sadja in krutonov s čajem.
Vsak dan je treba tekoče obroke razredčiti z litrom in pol vode. Voda je lahko negazirana mineralna ali prečiščena. Poleg vode lahko uporabite decokcije kamilice ali šipkov, pa tudi zeleni čaj brez sladkorja.
Zelo pomembno je ne le začeti s pitno dieto, ampak jo tudi dokončati. Takoj po koncu mesečnice strokovnjaki svetujejo, da dnevni prehrani dodate juho z drobtinami, vsak drugi dan pripravite gostejšo juho iz pireja in nato svojo prehrano popestrite s sadjem. Trdna hrana na prvi stopnji po zaključku takšne diete ne sme biti večja od 100 g na porcijo. Sčasoma se lahko njegova količina poveča na 250 g.
Kombinirana metoda
Če želite uporabiti bolj nežen tedenski režim pitja z malo trdne hrane v dnevni prehrani, potem lahko uporabite kombinirano metodo. Lažje boš prenašal ti in tvoj želodec.
Prvi dan preživite natančno po nasvetih, ki so značilni za začetek mesečne diete.
Drugi dan lahko jeste zelenjavo. Hkrati strokovnjaki za prehrano priporočajo uporabo zelja, saj njegove lastnosti prispevajo k odlični razgradnji maščob.
Tretji dan spet "sedite" na tradicionalno pitno dieto.
Četrti dan bo minil v znamenju sadja, predvsem jabolk in citrusov.
Peti dan zaužijte hrano z beljakovinami. Če želite to narediti, razvajajte želodec z jogurtom, piščancem ali kuhano govedino.
Šesti dan spet popolnoma preživite na dieti za pitje.
In sedmi dan postopoma začnite pripravljati telo za izhod iz "prehranskega stanja". Zjutraj pojejte kuhano jajce s skodelico čaja, bližje večerji popijte svež sok, večerjajte z mesno juho z rezino posušenega kruha, za popoldansko malico pripravite kompot iz suhih sliv in zvečer uživajte jogurt.
Tako lahko pričakujete, da boste v enem tednu izgubili približno 5 kilogramov.
Najbolj okusna in najtežja pitna dieta je čokoladna
Ker smo ugotovili, da med takšno dieto lahko uživate katero koli pijačo, seveda z izjemo gaziranih in alkoholnih, potem vam bo morda všeč "čokoladna" možnost.
Je zelo lepo, a zelo težko. Med takšno dieto se teža zmanjša zaradi zaužitja dokaj majhnega števila kalorij.
Vsak dan lahko pojeste 150 g temne čokolade, vmes pa popijete vodo ali zeleni čaj. Druga možnost "čokoladnega pitja" je vsakodnevno uživanje tekoče vroče čokolade, ki jo lahko nadomestimo s kakavom.
Med uživanjem čokolade telo začne proizvajati serotonin. Toda po pričevanjih ljudi, ki so poskusili dieto "šok pijače", je kljub vsem svojim prednostim to metodo precej težko vzdržati. Ker se čokolada hitro naveliča, jo nenehno želite jesti. Toda rezultat presega vsa pričakovanja. V enem tednu lahko izgubite približno 5 kilogramov.
Ne pozabite, da namesto temne čokolade ne smete jesti mlečne ali bele čokolade. V tem primeru ne bo učinka.
Tedensko pitno dieto je treba izvajati največ enkrat na četrtletje, če ste izbrali mesečno možnost, jo je treba uporabiti le enkrat na leto. Strokovnjaki ne priporočajo odločanja o čiščenju s pitno dieto, sicer lahko izguba teže povzroči ogrožanje zdravja. Bolje je, da se posvetujete z zdravnikom in povedal vam bo vse nianse, skupaj pa lahko izberete najprimernejšo možnost za vas.